DHAが含まれた妊活サプリ

DHAが含まれた妊活サプリを飲もう

DHAとは私たちの身体に必須の脂肪酸の一つで、体内で生成されないオメガ3脂肪酸に分類されます。

・DHA(ドコサヘキサエン酸)
・EPA(エイコサペンタエン酸)
・ALA(α-リノレン酸)

上記の3種類に分けられ、妊娠に欠かせない働きを担っているのでDHAやEPAが配合された妊活サプリが増えているのです。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準では1日当たり1gのDHAやEPAを摂取するようにと推奨しており、どんな食べ物に含まれているのか以下では幾つか挙げてみました。

・マグロ
・うなぎ
・サケ
・すじこ
・アジ
・クロマグロ
・ハマチ
・さんま
・カツオ

このように青魚の中に豊富に含まれている栄養素で、以前までの日本人の食生活ならば豊富に取り入れられたはずです。

しかし、食生活の欧米化によって魚類を食べる機会が著しく減少し、DHAやEPAの摂取量が減っているからこそサプリメントで効率良く補給するのが良いと考えられています。

なぜ妊活中にこれらの栄養素が大事だと言われているのか、その理由を下記では説明しているので一度チェックしておきましょう。

・ホルモンの原料となるので受精卵の胚のグレードをアップさせられる
・血液の流れをサラサラにして血圧を改善する
・胎児の脳や神経細胞、目の網膜を構成する際に欠かせない栄養素
・早産や赤ちゃんの低体重といったリスクを未然に防ぐ
・心血管疾患や関節リウマチ症状といった病気のリスクを低減する

このような効果が得られ、妊活中や妊娠中の女性に欠かせない栄養素なのはお分かり頂けるはずです。

アメリカで実施された調査ではDHAやEPAを取り入れていた妊婦さんの早産のリスクが低いことが分かり、オランダで実施された調査でもオメガ3脂肪酸を取り入れると形態のよい胚が多くなるというデータが出ていました。

偏った食生活を送っている人ほど不足しやすいので、バランス良く取り入れるためにもサプリメントに頼るべきです。

特に、血流改善効果が最も大きく、卵巣や子宮周辺の血液がサラサラの状態になれば受精卵の着床の可能性は大きくアップします。

「妊活期間が長いのに赤ちゃんを授かることができない」「このまま子供ができないのではないかと不安になる」という女性は、DHAやEPAが含まれたサプリメントを飲んでみてはいかがでしょうか。

妊活サプリと聞くと葉酸やマカをイメージする方が多いものの、当サイトでご紹介している美的ヌーボプレミアムには138㎎のDHAと15㎎のEPAが配合されています。

青魚に含まれていても、焼き魚や煮物にした場合は半分以上の栄養素が流れてしまうので効率良く摂取できません。

その点、美的ヌーボプレミアムならばカプセルの中に栄養成分が濃縮されているので、妊活中の健康維持のためにも一度飲んでみてください。

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