コエンザイムQ10が含まれた妊活サプリ

コエンザイムQ10が含まれた妊活サプリを飲もう

肉類や魚介類といった食べ物に配合されている脂溶性の物質がコエンザイムQ10で、「ユビキノン」や「ビタミンQ」とも呼ばれています。

美容成分の一つとしてコエンザイムQ10は注目を集めており、妊活サプリの中に含まれていることも少なくありません。

妊活中の男女に欠かせない栄養素で、どのような働きをするのか以下では簡単にまとめてみました。

・ビタミンCと同じように強力な抗酸化作用によって卵子の老化を未然に防ぐ
・卵子の成熟を促して妊娠率を高めるように働きかける
・ミトコンドリアの活性化によって卵巣機能を高める
・高い抗酸化力によって精子の質を良くしたり運動エネルギーを作り出したりしてくれる

上記のような効果を持ち合わせており、妊活中の女性にも男性にも良い働きをしてくれる栄養素だとお分かり頂けるはずです。

カナダの不妊治療クリニックで実施された研究では、コエンザイムQ10が含まれたサプリメントの摂取によって高齢の不妊女性のミトコンドリアの活性度が高まって卵巣機能が上がったというデータが出ました。

ミトコンドリアがエネルギーを作るのを助けてくれますし、活性酸素の発生による酸化も同時にカバーしてくれる優れものなのです。

意識して摂取しなければ卵子の酸化は加速していくので、以下のようなサプリメントを妊活中に取り入れてみましょう。

ステラの贅沢CoQ10:栄養豊富なローヤルゼリーも同時に含まれている
還元型コエンザイムQ10:1粒あたり100mgとたっぷりの栄養素を補給できる
発酵コエンザイムQ10EX:抗酸化力の高いビタミンEも摂取できる

このようなサプリメントが人気を得ており、体内に入るとそのまま吸収される還元型と体内に入った後で還元型へと変化して威力を発揮する酸化型の2種類に大きく分けられます。

つまり、吸収率を重要視するのならば還元型のサプリメントの方がおすすめで、製品の口コミや評判も同時にチェックしなければなりません。

しかし、妊活中の女性が摂取するために開発されたコエンザイムQ10のサプリメントは少なく、どちらかと言うと葉酸やマカを含む製品の方が多いのです。

当サイトでご紹介している美的ヌーボプレミアムには、葉酸に加えてコエンザイムQ10に負けない抗酸化作用を持ったビタミンEが配合されているので妊活中の女性は一度飲んでみてください。

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妊活中にコエンザイムQ10を効率良く摂取するには?

妊活中はサプリメントに加えて毎日の食生活でコエンザイムQ10を摂取するのが適しています。

どのような食品の中に含まれている栄養素なのか以下をチェックしてみましょう。

・レバー
・イワシ
・サケ
・うなぎ
・牛肉
・豚肉
・鶏肉
・ほうれん草
・ブロッコリー
・アーモンド
・じゃがいも
・大豆

体内への吸収率はそこまで高くないものの、肉類や野菜、魚類や豆類など様々な食べ物の中にコエンザイムQ10は含まれています。

ビタミンCやビタミンEと一緒に摂取するとお互いが連携して相乗効果が得られるので、ビタミン類が豊富な妊活サプリとの併用がおすすめです。

コエンザイムQ10が配合されたサプリメントを妊活中に飲むのならば、栄養分を分解して吸収させる胆汁が分泌されている食後がベストかもしれません。

・ダイエットで失敗して太り気味
・シワが増えて老けた気がする
・二日酔いで悩まされやすい
・慢性的な冷え性で悩んでいる
・血の巡りが悪くてめまいがする
・動悸や息切れがする

どちらにしてもこのような症状の方に効果的な栄養素なので、妊活中の女性以外の人もコエンザイムQ10を意識的に取り入れてください。

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